绳索课程

课程特色

    绳索课程其特点在于每位成员在挑战高空时，除了必须克服恐惧与压力外，更必须获得身后团体成员的确保，方能挑战各项任务，当挑战成功之后，更会感谢团队成员的支持与鼓励。每完成一项高空挑战，就越能够体会到相互的协助与鼓励才是全员成功的关键，从而培养了参与者挑战自我、挑战极限的正面心态，最终帮助参与者以更积极的态度去面对工作和学习。

 

单绳技术（SRT）：利用绳索上升、下降或横渡的技术，在洞穴探险、垂直作业等领域都有重要的应用。
在SRT技术中普遍使用的是静力绳（StaticRope），为了与攀登保护绳（动力绳，DynamicRope）相区分，静力绳的外鞘为白色，也就是通常所称的“白绳”。静力绳的技术指标主要由抗拉力来衡量，一般10毫米以上的绳子抗拉力都在1800-2000千克力以上。

上升器：上升器的基本原理是使用凸轮锁定绳索，使其只能单向运动，常见的上升器有手式、胸式和脚式的。上升的办法就是用两个单向锁定装置交替工作，一般常见的组合是两个手上升器、一个手上升器加一个胸式上升器，或者一个手上升器加一个GriGri。前两种办法常用于长距离的上升操作，行动迅速流畅，效率高；用上升器＋GriGri的方法对器材要求比较简单（因为GriGri同时也是下降器），但效率略微差一些，通常用在临时使用的场合。

下降器：在垂直作业中，要求操作者在下降过程中能够放开双手，因此，必须使用专为单绳技术设计的下降器。专为单绳技术设计的下降器如Stop、Bobbin、Ｒack。这些下降器都是利用机械挤压的原理，由人体的自重作用在绳索上，使绳索被凸轮锁紧。如果需要下降，要有外力作用于凸轮，才能使绳索被放开。在长距离下降和绳子潮湿的环境里都使用Ｒack，因为Rack散热能力强，对绳子的控制也更好。
技术篇快速有效的上升：初学者在上升时经常使劲拉上升器，而腿部动作不得要领。其实这样用力事倍功半，人的上肢力量与腿部相比是非常有限的，上升动作的关键是用腿部力量“站”起来。这就要求，踩绳梯（或脚踏）的膝关节折叠弯曲，脚尽量置于臀部正下方，位于重心的垂落线上；站起的时候脚垂直向下蹬起，握上升器的手略微用力，保持上半身的竖直姿态即可。常见的错误动作是，膝盖弯曲不充分，脚没有坐在臀部正下方、而是向身体前面半弯伸出，这样当腿部蹬直的时候，身体变成横向的伸展运动，上升效率非常低下。。。。。。

 

【课程设置】

                  

日期	时间	内容	课时
周六	9：00-10:00	技术装备基础知识	1
	10：00-11:00	野外环境与保护技术	1
	11：00-12:00	绳结技术	1
	13:30-17:30	保护站设置/下降技术体验	4
周日	9：00-12:00	下降技术运用	3
	13:30-17:30	下降技术体验/srt上升技术演示	4

【装备要求】
1.建议有装备的同学自行带上；
2.没有装备的同学，亦可使用俱乐部提供的装备进行体验，但原则上还是建议使用自己的个人装备（抓结须体验者自行购买）。